平邑餐饮商会网-打造平邑餐饮酒店业门户第一网站
首页   新闻资讯
公告   行业动态
活动   美食文化
 餐饮人物   美食推荐
 名厨在线   推荐商家
 商家大全   酒水推荐
经营策略   营销管理
经营诊断   营销策划
餐饮管理   餐饮视频
招商加盟   企业招聘
供 应 商   个人求职
打折优惠   民俗小吃
出租转让   食客论坛
求租信息   饮食健康
推荐菜谱   餐商汇通卡
餐饮天地
餐饮新闻
您的位置:平邑餐饮商会网 -> 餐饮资讯 -> 饮食健康
春季韭菜怎么吃最养生
来源:    发布:2014-04-02 16:22:11

导语:俗话说:“一月葱,二月韭”, 所以,春季的韭菜是营养价值高且非常适合食用的。韭菜性温,可以补益肾气,旺盛精力。而春天人体肝气偏盛,木克脾土,因此,会影响脾胃的运化功能,食用韭菜刚好可以增强脾胃之气。

传统中医认为,韭菜的性温,能够起到温肾助阳、益脾健胃、散瘀解毒,降脂的作用。韭菜适用于,反胃、尿血、痢疾、跌打损伤等症状。其中韭菜中含有的纤维比较多,可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅,可以排除肠道内过多的成分可以起到减肥的作用。但是,《本草纲目》也记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”。

现代医学认为,有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克,不能超过400克。

专家介绍,韭菜也叫断肠草、穿肠草,吃后有烧心的感觉。韭菜烧心的主要原因,是生韭菜中含有含有挥发性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促进食欲的作用,但是生吃韭菜时这些挥发物对肠胃有一定刺激作用,容易引起烧心。

韭菜中含有草酸,容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应,影响这些矿物质和微量元素的吸收。而烹制韭菜时极少先焯水(焯水可以去除草酸),所以老人、孩子和孕产妇以及缺钙、缺铁和缺锌的人群尽量少吃韭菜。另外,有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不能吃韭菜。不喜欢吃辣、易引起过敏的人也不宜吃。而且熟的韭菜不能隔夜吃。

挑选好韭菜也是保证健康的首要条件

1. 挑选根部截口较平整,韭菜以叶直、鲜嫩翠绿为佳,这样的营养素含量较高。拿住韭菜根部其叶片能够直立,说明新鲜;如果菜叶松垮下垂,则不新鲜了。

2. 韭菜有宽、细叶之分,宽叶韭菜叶色淡绿,纤维少;细叶韭菜叶片修长,叶色深绿,纤维多,香味浓。韭黄则是在温室栽培的,叶淡黄,软嫩但不如韭菜清香。

3. 叶子枯萎、变黄、有虫眼的韭菜也不要购买。

关于我们 | 品牌加盟 | 版权信息 | 客服信箱 | 投稿信箱 | 我要纠错 | 申请链接 | 联系我们
Copyright © 2013 www.cyshwang.com Inc. All Rights Reserved. 餐饮商会网 公益性网站 鲁ICP备10208435号 一切为了平邑餐饮服务:服务性网站
鸿运国际娱乐场
北京赛车pk10开奖直播
皇冠代理